力所能及的事

这几天

惊恐发作 (Panic Attack) 的前兆

一直在体内隐隐波动

仿佛不知道什么时候

将会被引爆的开关

我感觉很不安

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在面对无能为力的事情面前

去做一些，力所能及的事吧

有什么是我力所能及的事

其实还挺多的

比如说，为自己准备明天的便当

排骨西洋菜粥

比如说，把用过的厨具洗干净，放好

把用过的炉子，擦干净

或者是，和我的鱼互动一下

尝试喂它吃菜

还有，给我的植物加一点土

我能做的

是把明天要上班的包包收拾好

早上就不需要措手不及

我继续运动

这阵子开始做力量训练

原本呼吸不顺畅的感觉

在做运动的时候

运动帮助我用力呼吸

胸口闷闷的感觉，逐渐消散

我想看书，但实在是无法专注

于是我戴上耳机，打开佛曲

借助佛歌的引导

帮助我的苦，转化成眼泪

从体内，带出体外

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我问 ChatGPT

如果你是佛陀，会怎么开导我？

：

我想，佛陀可能不会先告诉你：

「离职吧。」或者「继续忍耐吧。」

因为那都是外在的选择。

他可能会先问你：

「是什么，让你的心这么苦？」

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：

佛法里面有一句话，我很喜欢。
「如实知见。」
意思不是乐观，也不是悲观。
而是：如实地看。

那么，如实来看。现在的事实是什么？
事实不是：「公司一定要为我改变。」
事实也不是：「都是我心态不好。」

事实可能只是：
我喜欢这份工作。
我现在这个环境让我持续消耗。
公司目前未必有能力调整。
我也暂时没有决定离开。

这就是现在。
不多，也不少。

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：

修行，不是把自己变成石头。

修行，是知道自己会感受，
也知道感受会生起，会变化，会过去。

然后，在还能选择的时候，
做一个比较不苦的选择；
在不能选择的时候，
不再因为责怪自己而增加第二层苦。

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：

也许今天，你可以先允许自己承认一个事实：

「我现在真的很辛苦。」

这不是认输。

这是如实地看见自己的处境。

而真正看见，往往就是改变开始的地方。

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我能做的，其实只是

在快要不行的时候

回来这里，写写字，整理自己

这就是，我力所能及的事