智慧

一行禪師《怎麼坐》. pg34

禪修者修習觀照，就能得到智慧（prajña）和了悟。智慧的力量幫助我們解脫內心的苦與束縛。禪修的過程中，心結得以解開；內心的苦，比如怨氣、恐懼、憤怒、絕望與仇恨得到轉化；人際關係、與大自然的關係都輕鬆許多；喜悅自在滲透我們。我們覺察到自身內外的世界；在日常生活中變得更神清氣爽、朝氣蓬勃。我們有更多快樂自在，就不會再做令他人痛苦的事，還能在改變自己的同時，幫助周圍的人自在。